Consejos para ayudar a niños y adolescentes a sobrellevar el impacto de la DANA
Niños y adolescentes pueden experimentar miedo y ansiedad o cambios en su comportamiento. Para ayudar a padres, madres y cuidadores a proteger el bienestar emocional de los más jóvenes, ofrecemos recomendaciones útiles.
5/11/2024
Las riadas y devastadoras inundaciones en Valencia y otras regiones de España nos han dejado sin aliento. Más de 217 vidas se han perdido en un desastre que nos ha golpeado profundamente, recordándonos la fragilidad de nuestro entorno y el impacto incalculable en los más vulnerables: los niños y niñas.
Desde UNICEF España, queremos expresar toda nuestra solidaridad y cariño a las víctimas, sus familias y amigos. Sabemos que las familias y los más pequeños no solo sufren físicamente en tragedias como esta, sino que la pérdida, la destrucción de su hogar y el miedo dejan cicatrices emocionales profundas. Nos duele y nos conmueve ver cómo el entorno de seguridad de la infancia se desvanece entre el caos y la incertidumbre.
Estos momentos pueden generar muchas preguntas y miedos en los más pequeños. Para ayudar a las familias a abordar este tema de forma adecuada, os compartimos nuestra guía con recomendaciones para ayudar a niños y adolescentes a sobrellevar el impacto de la DANA, que os resumimos a continuación.
Consecuencias emocionales en la infancia y la adolescencia
Los desastres naturales pueden desencadenar reacciones diversas en los niños y adolescentes, dependiendo de su edad, experiencias previas y cómo suelen enfrentarse al estrés. Entre los signos más comunes se encuentran:
- Molestias físicas (dolores de cabeza, falta de apetito).
- Miedo y ansiedad.
- Problemas para dormir y pesadillas.
- Comportamientos regresivos (llorar, aferrarse a los cuidadores).
- Dificultad para concentrarse y cambios de humor.
Cuidar de uno mismo para cuidar a nuestros hijos
Las y los cuidadores deben priorizar su propio autocuidado para poder brindar el apoyo emocional necesario a sus hijos e hijas. Esto incluye descansar, hablar con otros adultos sobre sus preocupaciones y aceptar que es natural sentir miedo e incertidumbre en tiempos de crisis. Mantener rutinas familiares y estructurar el día ayuda a reducir el estrés y aporta estabilidad a los niños.
Estrategias para apoyar a niños y adolescentes
Para ello hay que garantizar que los niños y las niñas:
- Iniciar la conversación y escuchar: Ofrecer la oportunidad de hablar sobre cómo se sienten y mostrar empatía sin juzgar.
- Tranquilizar y brindar afecto: Pasar tiempo juntos y ofrecer muestras de cariño les ayuda a sentirse seguros.
- Observar cambios emocionales: Estar atento a síntomas de ansiedad que puedan surgir más tarde.
- Mantener rutinas y actividades: Ayuda a los niños a sentirse conectados con una normalidad.
- Practicar ejercicios de relajación: Técnicas como la respiración profunda pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo.
¿Cómo hablar de situaciones difíciles?
En situaciones de pérdida de personas queridas, la sinceridad y la claridad son fundamentales. Hablar de la persona fallecida y compartir recuerdos juntos puede ser una forma de procesar el duelo.
Reconocer y fomentar la resiliencia
Elogiar los esfuerzos y la resiliencia de las niñas y los niños ayuda a fortalecer su autoestima y a mantener relaciones positivas. Dedicarles tiempo, incluso en medio de la emergencia, es vital para su seguridad emocional.
Nuestro compromiso
Nunca olvidaremos a los niños afectados por esta tragedia ni a los que sufren las consecuencias de desastres similares en todo el mundo. Seguiremos trabajando sin descanso, abogando por medidas que protejan a la infancia y mitiguen los impactos del cambio climático. Lo hacemos porque creemos que es la forma más honesta de rendir homenaje a todas las vidas perdidas y de ofrecer esperanza a las futuras generaciones.
Queremos dedicar un mensaje especial a cada uno de vosotros y vosotras, compañeras y compañeros, socios y voluntarios, madres, padres, abuelas, tíos... en Valencia y otras provincias afectadas. Vuestra dedicación y esfuerzo como cuidadores en medio de la adversidad nos inspiran y fortalecen. Sois un ejemplo de compromiso y solidaridad, y vuestra labor es esencial para ofrecer consuelo y apoyo a quienes más lo necesitan en estos momentos difíciles. Estamos con vosotros, con el corazón lleno de gratitud y apoyo.
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